抱BB痛到手腕無力？物理治療師教你改善「媽媽手」與復康護理

新手媽媽長時間抱BB、餵奶、使用手機或處理家務，如重複用力及姿勢不當，容易出現俗稱「媽媽手」的手腕勞損，醫學名稱為狹窄性肌腱滑膜炎。常見症狀包括：

• 手腕痛、拇指根部刺痛
• 握東西無力，拿奶樽或抱BB時乏力
• 早上起床時手腕僵硬、酸痛
• 如不及早治療，痛楚可延伸至前臂，影響照顧寶寶、家務及工作表現

德延物理治療位於油麻地診所，由具備護理與物理治療雙重資格的專業團隊主理，為產後媽媽提供全面而專業的產後物理治療及「媽媽手」治療服務。治療前會：

• 詳細評估手腕及拇指肌腱狀況
• 檢視日常抱BB及餵奶姿勢

治療過程會透過多種物理治療方式，協助消炎止痛及改善功能，包括：

• 手法治療及關節鬆動
• 超聲波或電療等物理治療
• 設計合適的伸展運動及肌力訓練，改善肌腱滑動、穩定度及手腕功能

治療過程中，物理治療師會：

• 教導正確抱BB、餵奶及做家務的姿勢
• 配合護具或貼紮，減低手腕負荷
• 預防勞損惡化並減少復發風險

無論是剛出院的新手媽媽，或已經手腕痛了一段時間的產後媽媽，都可預約評估，及早處理「媽媽手」，改善手腕痛楚，重拾輕鬆抱BB及照顧寶寶的能力。