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長者一旦跌倒，往往會引發連鎖反應：由骨折、住院，到長期失去自理能力，甚至增加再次跌倒及臥床的風險，對本人與家人都是沉重負擔。因此，「預防勝於治療」不只是口號，而是預防長者跌倒、守護健康晚年的關鍵一步。

產後荷爾蒙變化、長時間抱BB及餵奶姿勢不當，容易令媽媽出現骨盆前傾、腰酸背痛、肩頸繃緊，甚至坐立不安。若沒有及早處理產後腰痛及骨盆問題，情況可能影響日常照顧BB的體力與心情，亦會增加日後慢性腰痛及脊椎勞損風險。由具備註冊護士及物理治療師資格主理，透過詳細評估，找出導致產後腰痛、骨盆前傾及核心無力的真

長期寒背、圓肩、低頭使用電腦或手機等不良姿勢，會令脊椎長期受壓，肌肉過度緊張，容易導致以下常見頸椎及背脊問題：

腰椎間盤突出是都市人常見的腰痛及坐骨神經痛主因之一。當椎間盤向後或側面突出，壓迫到坐骨神經等神經根時，往往會出現以下明顯不適：