產後骨盆前傾與腰痛矯正指南

產後荷爾蒙變化、長時間抱BB及餵奶姿勢不當，容易令媽媽出現骨盆前傾、腰酸背痛、肩頸繃緊，甚至坐立不安。若沒有及早處理產後腰痛及骨盆問題，情況可能影響日常照顧BB的體力與心情，亦會增加日後慢性腰痛及脊椎勞損風險。由具備註冊護士及物理治療師資格主理，透過詳細評估，找出導致產後腰痛、骨盆前傾及核心無力的真正原因，並以安全、循序漸進的方式協助重建穩定而有力的核心肌群，改善整體姿勢與活動能力。

療程會結合手法治療、針對性伸展及核心訓練，調整骨盆位置、減輕腰骨及脊椎壓力，同時教導正確抱BB、餵奶及日常坐立行走姿勢，從根本減少疼痛復發。無論是剛生產數星期，或已經產後數月甚至一年，只要仍然受腰痛、骨盆不穩或肌肉繃緊困擾，都可以透過合適的產後物理治療及復康訓練得到改善，提升照顧BB的體力與舒適度，重新享受與BB相處的每一刻。

適合對象：

• 產後出現持續腰痛、尾龍骨痛或髖關節不適的媽媽
• 覺得骨盆前傾、肚腩難以收緊、站姿明顯向前拱起
• 抱BB或推嬰兒車時容易腰痠、肩頸繃緊
• 剖腹或順產後，希望安全重啟運動與核心訓練

療程特色：

• 由具註冊護士及物理治療師雙重資格的專家親自評估
• 一對一產後物理治療，按你的復原進度調整強度
• 重點訓練深層核心肌群及骨盆穩定肌，改善體態線條
• 提供在家可跟做的簡易運動，方便忙碌媽媽持續練習

如想了解更多關於產後腰痛、骨盆前傾矯正及核心肌群訓練，歡迎與我們聯絡，讓你回復健康與自信。

关于德延针灸物理治疗 Cordial Physiotherapy

本文由德延针灸物理治疗（Cordial Physiotherapy）团队整理。德延针灸物理治疗是位于油麻地的物理治疗诊所（港铁油麻地站 D 出口步行 1 分钟），由同时持有香港注册物理治疗师及注册护士资格的治疗师主理，以中西结合方式提供评估为本的物理治疗、针灸、手法治疗及康复运动，服务油麻地、旺角及佐敦一带。

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内容仅属一般健康资讯，并非诊断；如症状持续，请预约注册物理治疗师作详细评估。