人体工学评估
人体工学评估会将你的办公桌、工位及动作习惯，与你的症状及日常工作一并了解，令建议贴合你实际的工作方式，而非套用通用清单。
我们重视清楚的评估、讲解与跟进，并与你商讨合适的康复方向。欢迎通过 WhatsApp 预约或先咨询。
人体工学评估了解你的工位、日常工作内容及动作习惯，与你的舒适度、症状及功能之间的关系，而非单一时间点的坐姿是否「正确」。我们会了解你的办公桌、座椅、屏幕及设备，并配合你实际一天的工作模式，令建议贴合你的真实工作情况，而非套用通用范本。
如你的工作以文书、电脑或重复性任务为主，或近期工作模式有变（例如在办公室及居家办公之间交替），人体工学评估可能对你有用。这并非为任何特定状况作诊断，亦不限于已经出现疼痛的人士。
- 以文书工作或电脑为主的工作
- 混合或居家办公，工位设置经常变化
- 感觉与工作任务相关的颈、肩、背或手腕不适
- 重复性或持续性任务，例如打字、使用鼠标或长时间看屏幕
- 重返工作岗位，或转换职务、办公桌或设备
在提出任何建议之前，我们会先了解你的症状及其变化模式、工作任务内容及所需时间、现时的办公桌、座椅、屏幕及设备，以及在相关情况下你的活动能力、肌力及活动耐受度。我们亦会了解你的休息安排、任务变化程度、工余的日常功能，以及你希望达到的目标，令建议贴合你实际的生活作息，而非假设的情况。
评估过程通常结合观察与实际调整试验——例如座椅高度及支撑、桌面高度、屏幕位置，以及键盘、鼠标或其他装置的摆放（如相关）。我们亦会了解任务及动作策略，例如你可如何转换姿势或将持续性任务分段进行。整个过程会以你的舒适度及实际效果为依归，而非硬性要求达到单一「正确」姿势的检查清单。
你可以期望获得经排序、实际可行的建议——在合理情况下，通常会先从无需添置新设备的改动开始。内容可能包括动作或活动变化及自我管理建议，以及未来数日至数周需要留意的事项。在合适情况下，我们会因应你的舒适度及症状变化，以复诊反应为基础调整建议。
- 经排序、可优先尝试的实际调整
- 在合理情况下，先提供无需添置设备的方案，才考虑设备上的改动
- 动作、活动变化及自我管理建议
- 未来数日至数周需要留意的事项
- 在合适情况下，以复诊反应为基础调整，而非单次固定方案
此页面介绍的是个人、一对一的人体工学评估。如你是公司、NGO、学校或其他机构，希望安排健康讲座、工作坊或小组活动——例如为团队提供一般姿势或人体工学教育——这属于另一项外展及机构服务安排，并非个人评估。欢迎查看我们的机构及企业外展物理治疗服务（见下方链接），为你的机构商讨方案建议。
人体工学评估并非诊断，亦不能承诺必然减轻疼痛或预防受伤——工位及设置上的改动，通常只是整体考量中的一部分，亦可能涉及动作、负荷及整体健康状况。如你在作出实际改动后，症状仍然持续或恶化，一般建议下一步接受个别临床评估。部分症状应立即就医，而非等候一般人体工学评估：胸痛、呼吸困难、晕厥或昏迷、突发或急速恶化的无力或麻痹，或其他急性严重转变。如出现以上情况，请立即寻求紧急医疗协助。
并没有一种姿势适合整天维持不变——舒适、中立的姿势是合理的目标，但长时间维持同一姿势本身也可能引致不适。除了设置上的改动外，转换姿势、适时休息、在不同任务之间活动，以及管理整体工作负荷，都可能是影响你感觉的因素。