痛症治疗
这里的痛症治疗是针对个别肌肉骨骼痛症的评估主导服务，并非固定疗程。我们会评估与你痛症相关的因素及其对日常生活的影响，与你共同商讨计划，并按你的反应调整。本网站的个别痛症指南属背景参考资料，并不能取代评估。
紧急症状应先接受医疗处理
这些方案并不适用于紧急情况。如出现突发剧痛、疑似骨折、新出现或扩散的无力或麻木、胸痛、呼吸困难或昏迷，应立即求医，而非等候一般康复预约。
我们重视清楚的评估、讲解与跟进，并与你商讨合适的康复方向。欢迎通过 WhatsApp 预约或先咨询。
此服务适合有明确、持续或反复肌肉骨骼痛症，希望接受评估并得到可执行计划的人士。评估会先厘清与痛症相关的因素，以及你希望恢复的活动；治疗方向会与你共同商讨，而非套用范本。此服务可能适合部分人而未必适合所有人，亦不能取代需要由医生处理的痛症的医疗照顾。
- 颈、上背或肩部痛症，包括与文书工作或睡眠相关的痛症
- 腰背痛，或看似源自腰背的腿部痛症
- 行走、上下楼梯、站立或运动时出现的髋、膝、足踝或足部痛症
- 握物、提举、打字或重复性动作时出现的手肘、手腕或手部痛症
- 反复出现，或休息一段时间后仍未消退的痛症
在建议治疗之前，我们会先了解问题本身及其影响，包括详谈病史并检查相关动作，令计划贴合你的实际情况，而非假设的情况。
- 你的症状：痛的位置、变化模式、什么令它缓解或加重，以及至今的转变
- 活动与日常功能：家中哪些动作变得困难或被回避，以及你希望恢复的活动
- 工作与学业要求：姿势、工作内容、时数，以及近期有否转变
- 睡眠：痛症如何影响入睡、维持睡眠及早上起床
- 体能活动与负荷史：平日活动量、近期增加或减少，以及过往受伤或手术
- 相关动作、肌力与控制的检查，并在有需要时进行神经及整体健康筛查
评估后，我们会说明检查结果、合理的选择，以及各选项可能的作用、好处与限制，再与你共同订立计划。计划通常会结合主动元素，并在有帮助时加入手法或辅助元素；内容会随时间调整，而非在首次就诊就固定下来。
- 有关你的问题、痛症、活动节奏及负荷管理的教育
- 康复运动：活动度、渐进强化、控制训练，以及分阶段恢复对你重要的活动
- 手法治疗：在有助令动作或运动较为舒适的情况下，于一段时间内采用
- 现代针灸：在合适并获你接受的情况下，作为其中一项可选辅助
- 仪器治疗（如电刺激或热疗）：作为短期可选的舒适度试用
- 如有问题超出物理治疗范围，会转介或与你的医生协调跟进
我们会以对你有意义的目标检视进度，例如整晚安睡、坐或站的时间延长、步行更远、提举，或重返运动。我们会观察症状在每节治疗期间及之后、以及两次就诊之间的反应，再据此调整计划。如某项处理未带来有意义的转变，我们会更改；如物理治疗看来并非合适方向，我们亦会直言。疗程没有固定次数，我们亦不会承诺特定时间表。
大部分进展都在就诊之间发生，因此计划会设计成切合你一周作息、可实际执行。这通常包括数个针对性运动并附清晰进阶规则、如何安排活动节奏及在状态较好或较差的日子调整负荷的建议，以及在相关情况下对工作、睡眠或训练习惯作简单调整。目标是让你了解自己的问题，并随时间更有能力自行处理症状反复。
评估主导的痛症治疗可能帮助部分人士减轻痛楚并恢复活动，但并非人人适合或需要，我们亦不能承诺特定成效或时间表。部分痛症需要先接受医疗评估，少数情况则需要紧急处理。请参考以下指引，如不确定可与我们联络。
- 如在严重受伤后出现突发剧痛、疑似骨折或脱臼、胸痛或胸口闷、呼吸困难、晕厥，或突然出现无力、麻木，或失去大小便控制，应寻求紧急或急症治理
- 如痛症伴随不明发烧、体重下降或整体感觉不适，或休息下仍夜间剧痛或持续恶化，又或你本身有癌症、骨质疏松或免疫力低下病史而出现新的或有变化的痛症，应及早接受医疗检查
- 如属一般酸痛、拉伤及反复痛症而没有上述特征，预约评估是合理的下一步