人體工學評估
人體工學評估會將你的辦公桌、工作站及動作習慣，與你的症狀及日常工作一併了解，令建議貼合你實際的工作方式，而非套用通用清單。
我們重視清楚評估、講解及跟進，並與你商討合適的復康方向。歡迎 WhatsApp 預約或先查詢。
人體工學評估了解你的工作站、日常工作內容及動作習慣，與你的舒適度、症狀及功能之間的關係，而非單一時間點的坐姿是否「正確」。我們會了解你的辦公桌、座椅、螢幕及設備，並配合你實際一天的工作模式，令建議貼合你的真實工作情況，而非套用通用範本。
如你的工作以文書、電腦或重複性任務為主，或近期工作模式有變（例如在辦公室及家居工作之間交替），人體工學評估可能對你有用。這並非為任何特定狀況作診斷，亦不限於已經出現疼痛的人士。
- 以文書工作或電腦為主的工作
- 混合或家居辦公，工作站設置經常轉變
- 感覺與工作任務相關的頸、肩、背或手腕不適
- 重複性或持續性任務，例如打字、使用滑鼠或長時間看螢幕
- 重返工作崗位，或轉換職務、辦公桌或設備
在提出任何建議之前，我們會先了解你的症狀及其變化模式、工作任務內容及所需時間、現時的辦公桌、座椅、螢幕及設備，以及在相關情況下你的活動能力、肌力及活動耐受度。我們亦會了解你的休息安排、任務變化程度、工餘的日常功能，以及你希望達到的目標，令建議貼合你實際的生活作息，而非假設的情況。
評估過程通常結合觀察與實際調整試驗——例如座椅高度及承托、桌面高度、螢幕位置，以及鍵盤、滑鼠或其他裝置的擺放（如相關）。我們亦會了解任務及動作策略，例如你可如何轉換姿勢或將持續性任務分段進行。整個過程會以你的舒適度及實際效果為依歸，而非硬性要求達到單一「正確」姿勢的檢查清單。
你可以期望獲得經排序、實際可行的建議——在合理情況下，通常會先由毋須添置新設備的改動開始。內容可能包括動作或活動變化及自我管理建議，以及未來數日至數星期需要留意的事項。在合適情況下，我們會因應你的舒適度及症狀變化，以覆檢反應為基礎調整建議。
- 經排序、可優先嘗試的實際調整
- 在合理情況下，先提供毋須添置設備的方案，才考慮設備上的改動
- 動作、活動變化及自我管理建議
- 未來數日至數星期需要留意的事項
- 在合適情況下，以覆檢反應為基礎調整，而非單次固定方案
此頁面介紹的是個人、一對一的人體工學評估。如你是公司、NGO、學校或其他機構，希望安排健康講座、工作坊或小組活動——例如為團隊提供一般姿勢或人體工學教育——這屬於另一項外展及機構服務安排，並非個人評估。歡迎查看我們的機構及企業外展物理治療服務（見下方連結），為你的機構商討方案建議。
人體工學評估並非診斷，亦不能承諾必然減輕疼痛或預防受傷——工作站及設置上的改動，通常只是整體考量中的一部分，亦可能涉及動作、負荷及整體健康狀況。如你在作出實際改動後，症狀仍然持續或惡化，一般建議下一步接受個別臨床評估。部分症狀應立即求醫，而非等候一般人體工學評估：胸痛、呼吸困難、暈厥或昏迷、突發或急速惡化的無力或麻痺，或其他急性嚴重轉變。如出現以上情況，請立即求助緊急醫療。
並沒有一種姿勢適合整天維持不變——舒適、中立的姿勢是合理的目標，但長時間維持同一姿勢本身亦可能引致不適。除了設置上的改動外，轉換姿勢、適時休息、在不同任務之間活動，以及管理整體工作負荷，都可能是影響你感覺的因素。