痛症知識2026-08-11
長者防跌：平衡、腳力，以及身邊那些可以改變的因素
跌倒並非年紀大了就必然發生。這篇文章談談為何通常是多個因素一齊作用、防跌及平衡評估會包括甚麼，以及家人最先察覺到的警號。
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痛症知識2026-08-11
拗柴：首幾日的處理，與最常被略過的復康
大部分足踝扭傷都恢復得好，但很多人再拗同一隻腳，原因往往是復康未做完。這篇文章談談初期怎樣處理、要先排除甚麼，以及回到運動前要建立甚麼。
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痛症知識2026-08-11
寒背與胸椎僵硬：姿勢有變化，比「坐得直」更重要
上背圓一點，並不自動代表有問題需要矯正。這篇文章談談甚麼才真正預測到伏案不適、評估會看甚麼，以及最不起眼卻最有效的改變。
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痛症知識2026-08-11
腰椎間盤突出：影像報告說明了甚麼，又說明不到甚麼
「椎間盤」這個診斷聽落嚇人，但大部分相關症狀仍然可以在不做手術的情況下改善。這篇文章談談為何臨床表現比報告更重要，以及哪些警號需要當日求醫。
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痛症知識2026-08-11
阿基里斯腱痛：晨僵、熱身反應與循序漸進負荷
阿基里斯腱痛通常反映肌腱能承受的，與被要求做的並不相符。這篇文章談談痛的位置為何重要、評估會包括甚麼，以及用哪個指標決定加多少負荷。
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痛症知識2026-08-11
唔打網球都有網球肘：手肘外側痛與肌腱負荷
大部分網球肘患者從未打過網球。這篇文章談談為何完全休息會令人失望、評估會包括甚麼，以及如何一邊繼續工作、一邊讓肌腱重建能力。
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痛症知識2026-08-11
狹窄性肌腱滑膜炎：拇指側手腕痛，但仍然要用手提物
拇指側手腕痛在重複手部工作，以及日日要提物、握實的人身上很常見。這篇文章談談甚麼動作會誘發、還可能是甚麼，以及計劃如何遷就「停不了的提物需求」。
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痛症知識2026-08-11
腕管綜合症（滑鼠手）：夜間手指麻痺，問題出在哪裡
手部麻痺與針刺感，很多時來自手腕的正中神經受壓，但並非必然。這篇文章談談為何要先分辨問題位置、評估會包括甚麼，以及初期通常先做甚麼。
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