痛症治療
這裡的痛症治療是針對個別肌肉骨骼痛症的評估主導服務，並非固定療程。我們會評估與你痛症相關的因素及其對日常生活的影響，與你共同商討計劃，並按你的反應調整。本網站的個別痛症指南屬背景參考資料，並不能取代評估。
緊急症狀應先接受醫療處理
這些方案並不適用於緊急情況。如出現突發劇痛、懷疑骨折、新出現或擴散的無力或麻木、胸痛、呼吸困難或昏迷，應立即求醫，而非等候一般復康預約。
我們重視清楚評估、講解及跟進，並與你商討合適的復康方向。歡迎 WhatsApp 預約或先查詢。
此服務適合有明確、持續或反覆肌肉骨骼痛症，希望接受評估並得到可執行計劃的人士。評估會先釐清與痛症相關的因素，以及你希望恢復的活動；治療方向會與你共同商討，而非套用範本。此服務可能適合部分人而未必適合所有人，亦不能取代需要由醫生處理的痛症的醫療照顧。
- 頸、上背或肩部痛症，包括與文書工作或睡眠相關的痛症
- 腰背痛，或看似源自腰背的腿部痛症
- 行走、上落樓梯、站立或運動時出現的髖、膝、足踝或足部痛症
- 握物、提舉、打字或重複性動作時出現的手肘、手腕或手部痛症
- 反覆出現，或休息一段時間後仍未消退的痛症
在建議治療之前，我們會先了解問題本身及其影響，包括詳談病史並檢查相關動作，令計劃貼合你的實際情況，而非假設的情況。
- 你的症狀：痛的位置、變化模式、甚麼令它紓緩或加重，以及至今的轉變
- 活動與日常功能：家中哪些動作變得困難或被迴避，以及你希望恢復的活動
- 工作與學業要求：姿勢、工作內容、時數，以及近期有否轉變
- 睡眠：痛症如何影響入睡、維持睡眠及早上起床
- 體能活動與負荷史：平日活動量、近期增加或減少，以及過往受傷或手術
- 相關動作、肌力與控制的檢查，並在有需要時進行神經及整體健康篩查
評估後，我們會說明檢查結果、合理的選擇，以及各選項可能的作用、好處與限制，再與你共同訂立計劃。計劃通常會結合主動元素，並在有幫助時加入手法或輔助元素；內容會隨時間調整，而非在首次求診就固定下來。
- 有關你的問題、痛症、活動節奏及負荷管理的教育
- 復康運動：活動度、漸進強化、控制訓練，以及分階段恢復對你重要的活動
- 手法治療：在有助令動作或運動較為舒適的情況下，於一段時間內採用
- 現代針灸：在合適並獲你接受的情況下，作為其中一項可選輔助
- 儀器治療（如電刺激或熱療）：作為短期可選的舒適度試用
- 如有問題超出物理治療範圍，會轉介或與你的醫生協調跟進
我們會以對你有意義的目標檢視進度，例如整晚安睡、坐或站的時間延長、步行更遠、提舉，或重返運動。我們會觀察症狀在每節治療期間及之後、以及兩次求診之間的反應，再據此調整計劃。如某項處理未帶來有意義的轉變，我們會更改；如物理治療看來並非合適方向，我們亦會直言。療程沒有固定次數，我們亦不會承諾特定時間表。
大部分進展都在求診之間發生，因此計劃會設計成切合你一週作息、可實際執行。這通常包括數個針對性運動並附清晰進階規則、如何安排活動節奏及在狀態較好或較差的日子調整負荷的建議，以及在相關情況下對工作、睡眠或訓練習慣作簡單調整。目標是讓你了解自己的問題，並隨時間更有能力自行處理症狀反覆。
評估主導的痛症治療可能幫助部分人士減輕痛楚並恢復活動，但並非人人適合或需要，我們亦不能承諾特定成效或時間表。部分痛症需要先接受醫療評估，少數情況則需要緊急處理。請參考以下指引，如不確定可與我們聯絡。
- 如在嚴重受傷後出現突發劇痛、懷疑骨折或脫臼、胸痛或胸口翳悶、呼吸困難、暈厥，或突然出現無力、麻木，或失去大小便控制，應尋求緊急或急症治理
- 如痛症伴隨不明發燒、體重下降或整體感覺不適，或休息下仍夜間劇痛或持續惡化，又或你本身有癌症、骨質疏鬆或免疫力低下病史而出現新的或有變化的痛症，應及早接受醫療檢查
- 如屬一般痠痛、拉傷及反覆痛症而沒有上述特徵，預約評估是合理的下一步