足底筋膜炎物理治療指南

早上一起床，腳一落地就被刺痛感嚇醒？這很可能不是單純「扭親」或太累，而是非常常見的足部痛症——足底筋膜炎。足底筋膜炎的特點：

• 屬於足底筋膜因長期過度勞損而引致的發炎問題
• 特別常見於需要長時間站立、行路、跑步或經常做運動的人士
• 經常穿著欠支撐、欠穩定鞋履的人士，患上風險明顯較高

足底筋膜的主要功能：

• 連接腳跟與前足，形成穩定的足底結構
• 支撐足弓，維持足部正常形狀和受力分佈
• 幫助吸震，減低行走及運動時對腳跟和關節的衝擊

常見症狀：

• 腳板底痛、腳踭痛
• 晨起落床時刺痛特別明顯
• 長期受壓、拉扯或姿勢不良時症狀加劇
• 影響日常步行、運動表現及整體生活質素

德延物理治療會提供詳細的下肢生物力學及步姿評估，從多方面找出足底筋膜炎及腳底痛的真正成因：

• 分析足弓結構
• 檢查肌力失衡情況
• 評估步態及受力模式

治療方向：

• 結合現代針灸
• 手法治療及筋膜放鬆
• 個人化復康運動處方
• 設計針對性的伸展訓練

預期效果：

• 從根本減低足底筋膜受力
• 改善足部對線及步態
• 有效舒緩腳板底痛
• 預防足底筋膜炎復發
• 重拾輕鬆、穩定、無痛步伐

關於德延針灸物理治療 Cordial Physiotherapy

本文由德延針灸物理治療（Cordial Physiotherapy）團隊整理。德延針灸物理治療是位於油麻地的物理治療診所（港鐵油麻地站 D 出口步行 1 分鐘），由同時持有香港註冊物理治療師及註冊護士資格的治療師主理，以中西結合方式提供評估為本的物理治療、針灸、手法治療及復康運動，服務油麻地、旺角及佐敦一帶。

查詢／預約：+852 5726 2646（電話／WhatsApp）｜網上預約：cordialphysio.focuspresent.com/booking

內容僅屬一般健康資訊，並非診斷；如症狀持續，請預約註冊物理治療師作詳細評估。