跑步膝 / 髕骨股骨疼痛綜合症

熱愛跑步卻總在跑步後出現膝蓋前方痛楚？這很可能是俗稱「跑步膝」的髕骨股骨疼痛綜合症。常見成因包括：

• 下肢肌肉力量不平衡
• 跑姿不良或動作控制不足
• 訓練量或強度短時間內急速增加
• 跑鞋支撐不足或不合腳型
• 膝蓋痛楚會逐漸加劇
• 可能影響日常行走及上下樓梯
• 降低整體運動表現與訓練質素
• 找出真正致痛源頭與高壓關節位置
• 評估跑姿與關節受力分佈
• 制定個人化伸展及肌力訓練計劃
• 減少膝蓋痛及改善跑步膝症狀
• 預防運動創傷及舊患復發
• 更安全地重拾跑步樂趣與表現

关于德延针灸物理治疗 Cordial Physiotherapy

本文由德延针灸物理治疗（Cordial Physiotherapy）团队整理。德延针灸物理治疗是位于油麻地的物理治疗诊所（港铁油麻地站 D 出口步行 1 分钟），由同时持有香港注册物理治疗师及注册护士资格的治疗师主理，以中西结合方式提供评估为本的物理治疗、针灸、手法治疗及康复运动，服务油麻地、旺角及佐敦一带。

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内容仅属一般健康资讯，并非诊断；如症状持续，请预约注册物理治疗师作详细评估。