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产后荷尔蒙变化、长时间抱BB及喂奶姿势不当，容易令妈妈出现骨盆前倾、腰酸背痛、肩颈绷紧，甚至坐立不安。若没有及早处理产后腰痛及骨盆问题，情况可能影响日常照顾BB的体力与心情，亦会增加日后慢性腰痛及脊椎劳损风险。由具备注册护士及物理治疗师资格主理，透过详细评估，找出导致产后腰痛、骨盆前倾及核心无力的真

早上一起床，脚一落地就被刺痛感吓醒？这很可能不是单纯「扭亲」或太累，而是非常常见的足部痛症——足底筋膜炎。足底筋膜炎的特点：

长者一旦跌倒，往往会引发连锁反应：由骨折、住院，到长期失去自理能力，甚至增加再次跌倒及卧床的风险，对本人与家人都是沉重负担。因此，「预防胜于治疗」不只是口号，而是预防长者跌倒、守护健康晚年的关键一步。

长期寒背、圆肩、低头使用电脑或手机等不良姿势，会令脊椎长期受压，肌肉过度紧张，容易导致以下常见颈椎及背脊问题：