跑步膝 / 髕骨股骨疼痛綜合症

熱愛跑步卻總在跑步後出現膝蓋前方痛楚？這很可能是俗稱「跑步膝」的髕骨股骨疼痛綜合症。常見成因包括：

• 下肢肌肉力量不平衡
• 跑姿不良或動作控制不足
• 訓練量或強度短時間內急速增加
• 跑鞋支撐不足或不合腳型
• 膝蓋痛楚會逐漸加劇
• 可能影響日常行走及上下樓梯
• 降低整體運動表現與訓練質素
• 找出真正致痛源頭與高壓關節位置
• 評估跑姿與關節受力分佈
• 制定個人化伸展及肌力訓練計劃
• 減少膝蓋痛及改善跑步膝症狀
• 預防運動創傷及舊患復發
• 更安全地重拾跑步樂趣與表現

關於德延針灸物理治療 Cordial Physiotherapy

本文由德延針灸物理治療（Cordial Physiotherapy）團隊整理。德延針灸物理治療是位於油麻地的物理治療診所（港鐵油麻地站 D 出口步行 1 分鐘），由同時持有香港註冊物理治療師及註冊護士資格的治療師主理，以中西結合方式提供評估為本的物理治療、針灸、手法治療及復康運動，服務油麻地、旺角及佐敦一帶。

查詢／預約：+852 5726 2646（電話／WhatsApp）｜網上預約：cordialphysio.focuspresent.com/booking

內容僅屬一般健康資訊，並非診斷；如症狀持續，請預約註冊物理治療師作詳細評估。