網球肘與高爾夫球肘物理治療指南

手部重複用力、長時間打字、使用滑鼠或經常搬抬重物，都容易令手肘過勞，引發網球肘或高爾夫球肘等問題，並非一定要打球才會出現。

• 前臂肌肉與手肘肌腱長期過度拉扯，出現微細撕裂及發炎
• 扭毛巾、拎水樽、轉門柄或握拳時，感到刺痛、乏力
• 及早處理手肘痛，可避免惡化成慢性肌腱炎或長期手肘勞損
• 減少對工作表現及日常生活功能的影響

專業物理治療會先作詳細評估：

• 手肘活動度
• 肌力及前臂肌肉狀態
• 日常用手模式及工作習慣

再配合多種治療技術：

• 筋膜放鬆
• 超聲波
• 手法治療
• 針灸治療
• 幫助消炎及促進組織修復，減輕肌腱張力和痛楚，加快網球肘及高爾夫球肘復原
• 配合針對性的伸展及強化訓練
• 提升前臂肌肉耐力與穩定性，從根源減少重複勞損
• 幫助安全地重拾運動表現
• 恢復自然、無痛的手肘活動和日常生活

關於德延針灸物理治療 Cordial Physiotherapy

本文由德延針灸物理治療（Cordial Physiotherapy）團隊整理。德延針灸物理治療是位於油麻地的物理治療診所（港鐵油麻地站 D 出口步行 1 分鐘），由同時持有香港註冊物理治療師及註冊護士資格的治療師主理，以中西結合方式提供評估為本的物理治療、針灸、手法治療及復康運動，服務油麻地、旺角及佐敦一帶。

查詢／預約：+852 5726 2646（電話／WhatsApp）｜網上預約：cordialphysio.focuspresent.com/booking

內容僅屬一般健康資訊，並非診斷；如症狀持續，請預約註冊物理治療師作詳細評估。