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產後荷爾蒙變化、長時間抱BB及餵奶姿勢不當，容易令媽媽出現骨盆前傾、腰酸背痛、肩頸繃緊，甚至坐立不安。若沒有及早處理產後腰痛及骨盆問題，情況可能影響日常照顧BB的體力與心情，亦會增加日後慢性腰痛及脊椎勞損風險。由具備註冊護士及物理治療師資格主理，透過詳細評估，找出導致產後腰痛、骨盆前傾及核心無力的真

早上一起床，腳一落地就被刺痛感嚇醒？這很可能不是單純「扭親」或太累，而是非常常見的足部痛症——足底筋膜炎。足底筋膜炎的特點：

長者一旦跌倒，往往會引發連鎖反應：由骨折、住院，到長期失去自理能力，甚至增加再次跌倒及臥床的風險，對本人與家人都是沉重負擔。因此，「預防勝於治療」不只是口號，而是預防長者跌倒、守護健康晚年的關鍵一步。

長期寒背、圓肩、低頭使用電腦或手機等不良姿勢，會令脊椎長期受壓，肌肉過度緊張，容易導致以下常見頸椎及背脊問題：