Morning heel pain? Plantar fasciitis causes & physiotherapy that treats the root

早上一起床，腳一落地就被刺痛感嚇醒？這很可能不是單純「扭親」或太累，而是非常常見的足部痛症——足底筋膜炎。足底筋膜炎的特點：

• 屬於足底筋膜因長期過度勞損而引致的發炎問題
• 特別常見於需要長時間站立、行路、跑步或經常做運動的人士
• 經常穿著欠支撐、欠穩定鞋履的人士，患上風險明顯較高

足底筋膜的主要功能：

• 連接腳跟與前足，形成穩定的足底結構
• 支撐足弓，維持足部正常形狀和受力分佈
• 幫助吸震，減低行走及運動時對腳跟和關節的衝擊

常見症狀：

• 腳板底痛、腳踭痛
• 晨起落床時刺痛特別明顯
• 長期受壓、拉扯或姿勢不良時症狀加劇
• 影響日常步行、運動表現及整體生活質素

德延物理治療會提供詳細的下肢生物力學及步姿評估，從多方面找出足底筋膜炎及腳底痛的真正成因：

• 分析足弓結構
• 檢查肌力失衡情況
• 評估步態及受力模式

治療方向：

• 結合現代針灸
• 手法治療及筋膜放鬆
• 個人化復康運動處方
• 設計針對性的伸展訓練

預期效果：

• 從根本減低足底筋膜受力
• 改善足部對線及步態
• 有效舒緩腳板底痛
• 預防足底筋膜炎復發
• 重拾輕鬆、穩定、無痛步伐

About Cordial Physiotherapy 德延針灸物理治療

This article is prepared by the Cordial Physiotherapy team — a Yau Ma Tei physiotherapy clinic (1-min walk from Yau Ma Tei MTR Exit D) led by a therapist holding dual Hong Kong registrations as physiotherapist and nurse, providing assessment-led physiotherapy, acupuncture, manual therapy and rehabilitation exercise for Yau Ma Tei, Mong Kok and Jordan.

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