Goodbye back pain & sciatica: causes, symptoms and combined East-West physiotherapy

在香港急促而高壓的生活節奏下，以下因素令「腰酸背痛」成為都市人極為常見的痛症問題：

• 長時間坐在辦公室工作
• 缺乏運動
• 頻繁使用手機、電腦等電子產品

當痛楚進一步延伸至臀部或腿部時，更有機會是「坐骨神經痛」的早期警號，絕不能掉以輕心。

這些與姿勢不良、肌肉緊張及脊椎問題相關的痛症，如只依賴止痛藥，往往只可：

• 暫時紓緩症狀
• 無法真正解決問題根源

有效改善腰背痛及坐骨神經痛的關鍵步驟包括：

• 進行專業評估，找出痛症成因
• 配合針對性的物理治療
• 進行合適的復康訓練
• 預防痛症復發，重拾健康生活質素

為什麼會出現腰酸背痛與坐骨神經痛？

下背痛、腰酸背痛與坐骨神經痛的成因眾多，最常見的腰背痛原因包括以下幾種：

• 不良姿勢與肌肉勞損： 長時間久坐、寒背、低頭工作或以不正確姿勢搬抬重物，會令背部及腰部肌肉過度拉扯，導致慢性筋膜炎、肌肉痙攣及下背痛。
• 椎間盤突出 (Herniated Disc)： 脊椎骨之間的軟骨墊因退化、長期受壓或突發性扭傷而突出，壓迫附近神經線，是導致坐骨神經痛、腿部放射痛及麻痺感的常見主因。
• 脊椎退化或關節炎： 隨着年齡增長或長期勞損，脊椎關節可能出現退化性變化，導致骨刺增生、椎管狹窄並壓迫神經，從而引起慢性腰痛、背痛及活動受限。

什麼時候需要尋求物理治療師的協助？

若出現以下腰痛、背痛或坐骨神經痛等症狀，建議盡快預約專業物理治療師進行詳細評估與治療：

• 腰背痛持續超過一至兩週，且即使充分休息或自行護理後仍未明顯緩解。
• 疼痛由下背部放射至臀部、大腿後側甚至小腿，出現典型坐骨神經痛或神經受壓的症狀。
• 下肢出現麻痹、無力、刺痛或灼熱感，影響步行或日常活動。
• 早上起床時腰部僵硬、活動受限，需較長時間才能舒緩或恢復正常活動。

About Cordial Physiotherapy 德延針灸物理治療

This article is prepared by the Cordial Physiotherapy team — a Yau Ma Tei physiotherapy clinic (1-min walk from Yau Ma Tei MTR Exit D) led by a therapist holding dual Hong Kong registrations as physiotherapist and nurse, providing assessment-led physiotherapy, acupuncture, manual therapy and rehabilitation exercise for Yau Ma Tei, Mong Kok and Jordan.

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Content is general health information, not a diagnosis. If symptoms persist, please book an assessment with a registered physiotherapist.